感冒了吃什么粥比较好？

多喝热粥可以缓解感冒，所以很多人会想知道吃什么粥治疗感冒。以下为您精心推荐适合凉性的粥，希望对您有所帮助。

适合感冒的粥1。神仙粥

此粥是解除风寒感冒的有效食疗方剂。神仙粥适用于风寒感冒证。此粥专治风寒引起的头痛、倦怠、乏

做法:大米50 ~ 100 g，生姜3g，葱白5 ~ 7段，米醋10 ~ 15 ml。先把米和姜放入砂锅一起煮一两次，再放入葱花。粥熟了，加入米醋，微煮。

2、荆芥防风粥

荆芥、防风均辛，微温，同为肝经。二者都有祛风解表的功效。二者均微温而不燥，性质温和，是风药中的润燥剂。二者均可用于治疗表证(风寒、风热感冒均可)及风痒证，常与方药配伍。

做法:荆芥10g、防风12g、薄荷5g、豆豉8g、粳米80g、糖20g。将前四味药加水煎煮，去渣取汁；将大米在水中煮沸制成粥，加入药汁和糖，食用至温热。

3、白玉双粥

此粥具有散寒散热、和胃理气的功效，更适合老年人养生。

做法:粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜。取粳米加水煮粥。烧开后加入半颗大白菜(以白菜为主)和葱姜末。煮到白菜和大葱变软，粥变粘。往锅里加一点盐。

4、发汗粥

汗出黑豆粥是治疗感冒发烧的大型复方药膳粥，药味多，配伍复杂，效果好。出汗黑豆粥的主要症状是高热、无汗、头痛。如果出汗怕冷，就不要服用。如果服用后出汗、发烧，应立即停药。

做法:豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，栀子3克，石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将所有材料放入锅中加水煎成汁，然后加入大米煮成粥，每天1-2次。

5.荆芥粥

荆芥粥具有发汗解表、清热利咽、清热除烦的作用，适用于感冒发热、恶寒头痛、心烦咽痛、失眠等症。

做法:荆芥10克，豆豉15克，薄荷5克，大米50克。将前三味加水煎煮取汁备用(荆、何含挥发油，不宜久煎)；另外，将大米煮成粥，粥煮好后用药汁冲服，每日两次，连服3天。

凉拌食谱1、丝瓜粥

将500克丝瓜连皮洗净切块备用，粳米粥煮100克，煮熟时加入丝瓜、虾皮等配料15克。丝瓜味甘凉，能清热化痰，凉血解毒。

2、薄荷糖

用白糖500克，薄荷粉30克，将白糖放入锅中，加少许水，小火煮至粘稠，倒入薄荷粉，用勺子搅拌均匀，继续小火煮至能用勺子搅起丝(但不粘手)，然后停火。然后将煮好的糖倒入盖着食用油的大盘子里，稍凉后用刀切成小块，即可食用。随时服用，此糖可消肿、清咽、生津止渴，适用于感冒、咽痛、头晕、发热、口干等症。

3.悉尼炖冰糖

雪梨1-2个去皮去核，放入装有冰糖30-60g的瓷杯中，放入水中炖至冰糖融化。梨润肺、清热、生津止渴。可与冰糖合用，增强润肺止咳，治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、口干咽燥。

感冒适合吃什么？1.菠萝

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

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